Camilan anti-inflamasi membantu menjaga energi dan mempercepat pemulihan otot. Contoh: almond panggang dengan blueberry kering. Omega-3 dan antioksidan membantu mengurangi inflamasi dan menjaga energi. Alternatif lain: yogurt dengan potongan kiwi
Minuman Alami untuk Mengurangi Peradangan dan Mendukung LatihanMinuman Alami untuk Mengurangi Peradangan dan Mendukung Latihan
Minuman anti-inflamasi membantu mempercepat pemulihan otot dan mengurangi rasa pegal setelah latihan. Contoh: teh jahe hangat dengan madu. Jahe mengurangi peradangan, madu memberi energi cepat, dan hangatnya minuman menenangkan otot.
Sarapan Anti-Inflamasi untuk Meningkatkan Energi dan Pemulihan OtotSarapan Anti-Inflamasi untuk Meningkatkan Energi dan Pemulihan Otot
Sarapan dengan bahan anti-inflamasi membantu mengurangi rasa pegal setelah latihan dan menjaga energi tetap stabil. Contoh menu: oatmeal dengan blueberry, chia seed, dan kayu manis. Blueberry kaya antioksidan, chia seed