Minuman anti-inflamasi membantu mempercepat pemulihan otot dan mengurangi rasa pegal setelah latihan.
Contoh: teh jahe hangat dengan madu. Jahe mengurangi peradangan, madu memberi energi cepat, dan hangatnya minuman menenangkan otot.
Alternatif lain: smoothie nanas, wortel, dan kunyit. Nanas mengandung bromelain, kunyit anti-inflamasi, wortel kaya vitamin dan serat.
Tips: Minum sebelum dan setelah latihan agar tubuh tetap bugar dan pemulihan otot lebih cepat.