Camilan anti-inflamasi membantu menjaga energi dan mempercepat pemulihan otot.
Contoh: almond panggang dengan blueberry kering. Omega-3 dan antioksidan membantu mengurangi inflamasi dan menjaga energi.
Alternatif lain: yogurt dengan potongan kiwi dan chia seed. Kombinasi protein, vitamin, dan omega-3 mendukung pemulihan otot.
Tips: Konsumsi camilan ini setelah latihan atau saat tubuh terasa lelah untuk menjaga kesehatan dan mendukung latihan di rumah.